01_career_blog_banner_660x440

<FAQ No. 4 >
ニックネーム: ライラックさん
性別: その他
年代: 10代後半

【相談内容】

コミュニケーションが苦手です。緊張してしまいます。人と楽しく話せるようになりたいです。


答えてくれたのは…
戸田忠澄先生
戸田忠澄_256

もしかしたら、自分はコミュニケーションが苦手なんだという思いがあって、人前に出ると一層緊張してしまうということでしょうか? であれば、そこを突破する一つの方法は、「好きなことは何?」とか「楽しいことって何?」と単純に聞いてみることです。
相手が答えてくれたら、それについて、「面白そう。もう少し詳しく教えて?」と質問を続けてみます。 人は大抵好きなことは嬉しくなって話してくれます。出てきた話にあなたの経験や感じたことを返していくとコミュニケーションになっていきます。一つのとっても単純な、でもなかなか効果的なテクニックです。 よければ試してみてください。
コミュニケーションのテクニックはその他にもいろいろあります。 あなたの状況と共にお知らせいただいたら、更にご一緒に考えていくことができます。よかったら、是非どうぞ。

答えてくれたのは…
長濱孝文先生
長濱孝文_256

ご相談ありがとうございます。 緊張してしまうこと、ありますよね。 そんなときは、最初にライラックさんから質問しちゃいましょう! もし相手の好きなこととかを知っていれば、そのことを聞いてみるのも1つですし、初めてお話するような人なら、「あなたは、どんなことが好きですか?」とかでもいいと思います。 答えてくれたら、「うんうん!」とか、「それでそれで?」などの相づちを入れながら、「もっと聞きたいです」というメッセージを送り続けましょう!
自分が好きなものに相手が興味を持ってくれると、人はとても嬉しくなります。 ポイントは、「聞く」こと。 「聞く」だけでも、十分なコミュニケーションなんですよ! 相手の方もたくさんお話できて楽しいし、ライラックさんが聞いてくれて嬉しい、ライラックさんもたくさんお話を聞けて楽しい、そんなコミュニケーションができるといいですね!

答えてくれたのは…
大平 昌子先生
大平昌子_256

苦手なことを出来るようになりたいと思うことは、勇気がいることです。そう思えるのは、とてもすばらしいことですね。
苦手を克服するときの大事なポイントは、無理をせずに、自分ができる小さな目標を立ててやってみること。少しずつ、出来ることから始めてみましょう。 「うまくやらなきゃ!」って思うと、緊張してしまいます。そういう時は、まず深呼吸。息をしっかり吐いて、自然に吸う。これを何度か繰り返すと、落ち着いていきます。良く見せようと思わなくても大丈夫です。あなたの自然体でいきましょう。
会話をする時は、聴き上手になるのもいいかもしれませんね。ここで大事なのは、相手に興味を持つことです。アクティブリスニングという会話の技法があって、たとえば、その人の好きなことを話題にして、「うんうん」とうなずいたり、「へぇ、そうなんだ!もっと教えて」とあいづちを打ったり、時には相手の言葉を使って「そういうところが好きなんだね」とオウム返しをしながら興味を示すと、相手は嬉しくなるし、それだけで会話は盛り上がっていきます。それでも、あまり無理に話を合わせる必要もありませんので、広く浅くという感じで大丈夫ですよ。
うまくいくこともあれば、そうじゃないこともあると思います。トライ&エラーを繰り返しながら、うまくいったことを積み重ねていくと、少しずつ苦手意識は薄まっていきます。うまくいかなかったことがあったしても、そこから学んだことを次に生かしていきましょう。
勇気を出してチャレンジしていること自体がすばらしいのです。そんな自分に誇りをもって、あなたのペースで少しずつチャレンジしてみてくださいね。

答えてくれたのは…
八田しげみ先生
八田しげみ_256

コミュニケーションが苦手だと思っているんですね。苦手だと思うと怖いし、緊張してしまいますよね。 あなたはどんな時に、どんな相手に対して緊張してしまうのでしょうか?
例えば、沢山の人が居る前で話す時? 初対面の人と話す時? 同性の人と話す時? 異性の人と話す時? そして、あなたにとって「人と楽しく話す」ってどんなイメージでしょうか?
きっと、コミュニケーションが苦手と思うか得意と思うかは、人によって感じ方が様々ではないかと思います。 緊張してしまってしんどい状態なら、いきなり「人と楽しく話せるようになる」という事を目指すより、まずは話していて楽しい人と話せば良いと私は思いますよ。 そして、あなたが話すのがあまり得意ではないのなら、人との付き合いにとっては大チャンス!ぜひ、相手の話を聞いてあげて下さい。 自分の話を聞いてもらえるってとっても嬉しいし、人の話をちゃんと聞ける人は相手から信頼されます。 そうやって、まずは相手との信頼関係がちゃんと出来ていれば、あなたの方からも楽しく話すことが出来るようになりますよ。
まずは信頼関係をつくる・・・コミュニケーションってそのためのものです。 あなたのやり方で大丈夫です!ぜひ良い人間関係をつくって、コミュニケーションを楽しんで下さいね。 

答えてくれたのは…
朝生美佐子先生
朝生美佐子_256

コミュニケーションが苦手と感じられているのですね。楽しくお話しが出来ないと感じるのは辛いですよね。それでも、人と楽しく話せるようになりたいとご相談に来てくださったあなたは、人と関わることを避けずに前向きに取り組もうとされていて、とても素晴らしいことだと思います。
あなたにとって、「人と楽しく話す」というのは、どんな姿を想像されますか?多くの方が、コミュニケーションは言葉を話すこと、すなわち、話し手になることと思われるのですが、実は、コミュニケーションは、言葉以外の影響の方がはるかに大きいのですよ。
言葉以外というのは、例えば、視線、目の動き、うなずき、笑顔などがあります。多くの言葉を話さなくても、笑顔で話し手の話をよく聴くことでコミュニケーションはとれるのですよ。聴き手と話し手がいたら、実は聴き手に主導権があるんです。 人と話をしようとすると緊張してしまいますよね。緊張すると体に力が入って、余計に言葉が出なくなってしまったり、焦ってしまって話をしている人と目線も合わせられなくなったりっていうことはありませんか?そうすると、聴いていないんじゃないかな?と思われて悪循環になってしまいます。
「何か話さなきゃ」って思わずに、まず相手の話をじっくり聞いていますよという言葉以外のコミュニケーションから始めてみませんか?そして、共通の話題で自分から話したいと感じた時に、自然体で言葉を出していけばよいと思います。
相手のことを気遣って「楽しくしたい」と考えられるあなたです。きっと聴き上手なコミュニケーションが取れるのではないかと思います。少しでも苦手と感じずに人と接していかれることを願っています。 



「トークCARE」とは?
恋愛・不倫・妊活・子育て・人間関係・メンタルトレーニングなどの専門家・カウンセラーの先生とLINE上で直接相談できるサービスです。
利用料は業界最安値級の1分100円~!
相談の終了はいつでもご自分で決定できるので安心です。

誰にも言えない悩み、相談してみませんか?

LINE「トークCARE」はこちらから
※LINEアプリがインストールされているスマートフォンでご覧ください。