楽しいはずだった恋愛も、突如としてしんどさを感じる状況になることがありますよね。片思いや失恋など、辛いと感じる状況は様々。時間が過ぎていくとともに解決していけば良いのですが、結局一人では解決できずトラウマを抱えてしまうなんてこともあります。

恋愛のことで悩み、心がしんどいと感じたときはどう乗り越えれば良いのでしょうか。今回は、そんな乗り越え方がわからないという方に向けて、心理カウンセラーの先生10名に、「恋愛で病んだ時に心を救う方法」を聞いてみました。これらの回答を、解決への一歩として役立ててみてはいかがでしょうか。

自分の時間を大切にしましょう

パピヨン麻衣先生

とにかく、傷ついた自分を癒したり大切にすることをしてください。大体の方が、「私が◎◎しなかったからいけなかったんだ」「私が▽▽していればこうならなかった」等自分を責めることをしてしまいます。傷ついた自分をさらに傷つけることは、さらに心を疲れさせてしまうので、美容院に行ったり、エステやネイルに行って「まずはお疲れ様」と自分に声をかけてあげましょう。好きな場所へ行って好きな景色を見せてあげることによって「頑張ったね」と大切に扱ってあげてください。思ったよりも元気になれるんですよ＾＾

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やいこ先生

恋愛で悩む人の多くは、依存傾向にあります。「自分1人でも楽しい、でも2人でいるともっと楽しい」と思えるくらいがどんな恋愛でも上手くいくバランスです。恋愛で病んだ時ほど、そのバランスを見直すチャンス。彼がいなくても、自分で自分の人生を充実させる。それができる女性は、男性から見てもとても魅力的なものです。自分の時間を大切にしているうちに、彼との恋も上手く回りだす。そんなこともよくあります。

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アリ恵美子先生

多くの方は依存や執着で精神を病まれることが多いです。まずは相手から自立する事が大事ですから、自分の自信に繋がる事をやってみましょう。自分磨きでも良いですし、資格を取ったり、今までできなかったことを最後までやり遂げた事で自信をつけていく。そうする事で相手から独立し、依存を無くすことが出来ます。それと恋愛で病んでいる時は、自分は世界で一番不幸だと思いがちですが、同じ様に病んでいる人は沢山います。独りぼっちではありません。みんな同じなんだという気持ちも救われますよ。

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気分転換をしてみましょう

ゆき先生

自分を女王様のように扱うこと。彼とのことはいったん脇において、自分だけの世界で気分転換してください。あなたは女王様なのですから、大切にされる価値があります。自分自身のために、それをどうか思い出してあげてくださいね。そして、リフレッシュした新しい自分で、もう一度この関係を振り返ってみてください。

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岡田りお先生

恋愛で心が辛い時はとにかく視野が狭くなりがちです。そんな時こそ、身体を動かし汗を流したり断捨離をするなど、いらないものは捨てて心と身体の新陳代謝をしていきましょう。スペースが空く事で、思考もシンプルになり楽になってきます。そして、空いたスペースに新しいものが入って来たり、出会いも増えてくるでしょう。また、自然に触れる事で癒されますし、旅行に行き刺激を受けるなど環境を変えることで視野も広がり気持ちに余裕が持てるようにもなります。

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Yamada先生

プチ模様替えをすると気分転換になりますよ！　3年以上着ていない服や靴の整理する。処分したり、リサイクルに出す。思い切って断捨離することをオススメします。新しい服を買う。心がウキウキするような明るい色の服を着ると気持ちも明るくなりますよ！　ネイルをする。一番目に入る指先。キレイにすることで、自然と所作も美しくなります。

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ひでまる先生

恋愛で病んだ時は、「スケールの大きなもの」に触れてください。つまり、大きな海、大きな山、広大な自然、綺麗な星空、大きな心を持った人など。こういったスケールの大きなもの・人を目の前で感じると、自分の弱った心にパワーを与えてくれます。

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吉田 靖先生

恋愛に病んでしまった時は、今まで興味の無かったジャンルの映画や本を見てみる事も、新たな発見が生まれ、心が救われるきっかけになります。普段の友人関係等ではなく、目上の人等の話を聞いてみる事も大きなヒントを頂けるチャンスになるでしょう。また、パワースポットや社寺仏閣に行ってみる事で、神聖な気分になり、新たな気持ちが生まれ、気分も一新されるのではないかと思います。

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無理はしないで自分のやりたいようにやってみましょう

Mi-na先生

病んでいる事に罪悪感を持たないこと。今は『辛い』という気持ちに寄り添ってあげましょう。そして、あなたの好きな事や楽しいと思うことをたくさんしてあげて下さい。

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カウンセラーみかりん先生

恋愛は掛け替えのない唯一無二の相手がいるからこそ悩みは深いものですよね。悩める日々が続き心の体も病んでしまった状態はとても辛く苦しいものです。そうなるまでには押したり引いたり思考錯誤してきたからこそとても疲れていると思います。「この状態を改善しなければ」とさらに自分に鞭を打つ必要はないと思います。ここからは精神論になりますが、運気というものは結局、右肩上がりにしか行かないという事です。今より幸せになる事は決まっているのです。ですから結果は天に委ね一旦は手放してみるのも良いと思います。それが出来ず、とことん執着したいならそうするのも良いと思います。相手を気にして欲求を抑えるのは苦しい事ですから時には結果を求めず、やりたいようにやってみる。自分にわがままに好きにさせてあげるという事も時には心のデトックスになるものです。

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